Mudanças importantes — seja começar ou encerrar um relacionamento, trocar de carreira, sair da casa dos pais, ou até lidar com novos papéis na vida — podem trazer um turbilhão de emoções:
ansiedade, medo, insegurança e aquela sensação de estar preso no mesmo lugar, enquanto tudo ao redor muda rápido demais.
É comum sentir-se sobrecarregado, como se cada decisão fosse um peso impossível de carregar.
E se eu tomar a decisão errada?
Por que sinto que não sou bom o suficiente para lidar com isso?
Será que vou decepcionar quem confia em mim?
Compreender profundamente as dificuldades, os gatilhos da ansiedade e os fatores que geram estresse e incerteza.
Realização de entrevistas iniciais para mapear sintomas, história de vida e prioridades.
Aplicação de questionários e instrumentos de avaliação validados, respeitando as diretrizes éticas do CRP.
Definição de objetivos terapêuticos claros, alinhados aos valores pessoais do paciente.
Criar um norte baseado nos valores individuais para orientar escolhas e ações.
Exploração dos valores pessoais para reconexão com objetivos de vida significativos.
Estruturação de um plano terapêutico personalizado, combinando técnicas de TCC para modificar padrões de pensamento disfuncionais e ACT para promover flexibilidade psicológica.
Desenvolver habilidades práticas para lidar com ansiedade, medo e estresse.
Aplicação de técnicas de reestruturação cognitiva para lidar com pensamentos automáticos e crenças limitantes.
Prática de mindfulness e exercícios baseados em ACT para aumentar a aceitação e o engajamento no momento presente.
Implementação de estratégias para enfrentar medos e agir de forma alinhada aos objetivos, mesmo diante de incertezas.
Acompanhar o progresso e preparar o paciente para manter as mudanças no longo prazo.
Revisão dos avanços e ajustes no plano terapêutico para consolidar resultados.
Treinamento de habilidades de manutenção para prevenir recaídas e lidar com novos desafios.
Planejamento para alta, reforçando a autonomia do paciente em seguir adiante com confiança e clareza.
Trabalhar de forma ética, com comprometido e empatia, acolhendo suas necessidades. Tornando a psicoterapia uma experiência segura e saudável, onde você pode explorar dores, anseios, medos e desafios.
Valorizo a confiança, a integridade e o respeito mútuo em todas as interações. Acredito na importância do crescimento pessoal e no poder da auto exploração para promover mudanças significativas.
Nossa visão é oferecer suporte compassivo e orientação eficaz para ajudar nossos clientes a alcançarem uma vida mais equilibrada e gratificante.
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Psicóloga CRP 23/2183
Se você é uma psicóloga autônoma ou empreendedora, sabe o quão desafiador pode ser gerenciar suas finanças enquanto concentra sua energia em cuidar dos outros. É por isso que apresentamos o Planner Financeiro especialmente projetado para atender às necessidades específicas das profissionais da psicologia.
O Planner Financeiro para Psicólogas foi cuidadosamente elaborado para simplificar o processo de organização financeira. Com seções intuitivas e design pensado para a praticidade, você pode facilmente acompanhar suas receitas, despesas e investimentos em um só lugar. Diga adeus às planilhas complexas e às anotações dispersas – agora, tudo que você precisa está ao alcance de suas mãos.
Mantenha o controle total de suas finanças. Estabeleça metas financeiras claras, acompanhe seu progresso e ajuste seu plano conforme necessário. Com uma visão geral abrangente de sua situação financeira, você estará no comando de suas finanças como nunca antes.
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Psicóloga dedicada a promover seu bem-estar emocional com profissionalismo e empatia.
• Psicóloga clínica
• Psicóloga individual
• Abordagem analítica comportamental
Ana Gabrielly CRP 23/2183
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